Wypiska z wczoraj. Od poniedziałku postaram się trochę zmienić cały system raportowania, co by był przyjemniejszy dla czytających :) Dieta: - kurczak 500g - 100/0/0 - whey 50g - 35/0/5 - to nie izolat wiec wliczylem wegle - ziemniaki 500g - 0/0/100 - oliwa 10ml - 0/10/0 - migdały 40g - 0/20/0 - owoce 700g - 0/0/70 Całość: 135/30/175 Nie miałem w [...]
Nawet nie wiedziałem ze joszka na libido działa :-) tylko ja czystej nie brałem. A efki oprócz tego, ze po pierwszym tabsie mało sie nie porzygałem na siłce, to potem juz nie było czuć. Wiec teraz bedzie łatwo porównać. A joszki nie czułem, ale działała w sensie paliła fat - ale to juz przy bardzo niskim bfie.
Kolejny utopijny temat ... prowokacja ze strony Parkera (dobrze wiesz drogi Parkerku, ze na dzien dzisiejszy nikt nie jest w stanie podac definicji koksu/wspomagania itp.) ... ale do rzeczy - po pierwsze wnosze o przeniesienie posta w jakies bezpieczniejsze miejsce - powod ? Wlasnie wlaczam sie do dyskusji (a nie chce pomyslec co bedzie jak [...]
BYQ - przeczytalem i ... nadal nie do konca rozumie A co do tego "Nie wierze, że małe dawki SAA w długim okresie czasu nie będą przynosić negatywnych skutków dla zdrowia" - to oczywiscie zalezy czy przez "dlugi okres czasu" rozumiemy branie non-stop czy branie cykliczne. Ponadto nalezaloby uscislic co rozumiemy przez [...]
1. Robię plan treningowy 4s / 10-12p przysiad, wyciskanie, wiosło, pompki na poręczach (A), przysiad, MC, military press, podciąganie na drążku (B), 3x w tygodniu ABA / BAB. Problem w tym, że w ogóle nie mam zakwasów, ani trening nie jest jakiś męczący. Niby w czasie treningu daję z siebie 150%, bo końcowe powtórzenia robię z ledwością, ręce mi [...]
Kaspar - to Ty sprowokowales mnie do takiego zachowania. Ja rozumiem, ze najlepsze jednostki specjalne, ze wprawione w boju, ze odwazni chlopcy, dumni ze swojej sluzby...ale to jest ich kraj i pod jakimi rzadami by nie byl, musza wykonywac tego rzadu rozkazy. To, ze Ty pracujezs niejako dla tego rzadu budzi we mnie pewne watpliwosci i je [...]
solaros z tą jakością to nie do końca, megabol ma najtanszą kreatyne a działa super (polsport) tak samo białko itd. jest to jedyna firma, która za wpadki obrywa podwójnie, a jej sukcesy zwykle są umniejszane i zamiatane pod dywan. Żeby nie było nie pisze, ze wszystko co oferuje megabol to miód i maliny, ale często za dużo taniej można nabyć [...]
To co niektórzy piszą to się normalnie w pale nie mieści |-) Czytam sobie jakieś wypociny gdzie jeden Ziutek z drugim np. analizuje wyższość kung fu nad judo na ulicy }:-( , lub też czy karateka pobije gościa od BJJ :)) (ludzie trenujący SW raczej unikają starć na ulicy). A dlaczego mieli by nie robić tego typu analiz? I jedna poprawka do tego co [...]
Skipp3r, a kupiles juz ta mete? Nie wiem czy dziala czy nie, ale szukalbym pewniejszej. Napisz co masz do wyboru. Tylko nie pisz ze masz dostep praktycznie do wszystkiego, jak tak ktos pisze to od razu wiadomo na 99% ze bierze z neta, gdzie dil ma na stronie 10-15 metek z czego np 2-3 w danym okresie;-). Gwookie, nie jestem fanem dzeksona ale ten [...]
panalbin wydaje mi się, że się mylisz. Chociażby tren 100mg/ml innych ug w większości nie bolą a Shougan opisuje guzy i bóle które mu po tym występują. Dalej też ktoś potwierdził bolesność trenu, więc chyba coś nie tak.. bakterie ? gołym okiem ich nie zobaczysz, tym bardziej przez te ciemne szkło. Nie pamiętam nicku ale też 2-3 osoby chyba [...]
panalbin wydaje mi się, że się mylisz. Chociażby tren 100mg/ml innych ug w większości nie bolą a Shougan opisuje guzy i bóle które mu po tym występują. Dalej też ktoś potwierdził bolesność trenu, więc chyba coś nie tak.. bakterie ? gołym okiem ich nie zobaczysz, tym bardziej przez te ciemne szkło. Nie pamiętam nicku ale też 2-3 osoby chyba [...]
A czemu nie biosira jednak? Znajomy siedzący w temacie jakiś czas, mówi że są nowe wypusty, nie bolą i działają jak trzeba. Przecież o tym nawet starszym cypio biosiry w ciemnych butlach legendy krążyły, że działa konkretnie. Fakt, ze troche tam bolało, ale nie urywało dupy. Ponawiam swoje pytanie bo widzę, że tylko pmp warto wbijać w tym kraju: [...]
Jedni jadą cyklę, po 6-8 tygodni i zmieniają plan. Ja osobiście uważam, że nie trzeba nic zmieniać jeżeli działa. Oczywiście, trzeba w czasie cyklu balansować liczbą powtórzeń itp. Żeby zbytnio ukłądu nerwowego nei przyzwyczaić, bo może być marnie ;D
trening dziś nieco ch**owo bo strasznie zatoki nap*****lały i grałem przez 2h w ręczna temp +/- -20 stopni ,łapy do gryfu przymarzały xD 1 hg 3s po 8p 25,5kg (+2kg);29kg ; 36,5kg 2 rdl 3s po 10p 54kg;60kg;71kg 3 drążek szeroko nachwytem 4s po 7p 4 wiosło sztangielką 3s po 10p 13kg;15kg;20kg (+1kg) 5 uginanie rąk z supinacją 3s po 12p 6kg (+1kg) [...]
[...] na oddzielnym treningu w sobote . 1 szkoda mi trochę czasu na łapy (w tym czasie mógłbym zrobić np kaptury ) 2. często np po treningu pull ,gdzie tyram prawie tylko plecy nie mam sił by dobrze zrobić bica,natomiast w push na triceps też niewiele sił zostaje (2 wyciski sztangielek ,więc tric dostaje swoje) a no i po przerwie ruszam pierwszym w [...]
Dobra Dex przejmuje Twój dziennik bo widze że tu pytania do mnie są adresowane%-) ale dex prawie trafiłeś z moim dziennym bilansem %-) ostatnio zdarza mi sie jadac jak nastolatka na redukcji%-) a co do kolana to zwróć się do Cokty, on zapodał ostatnio jakiś rehab Januszowi121 i podobno działa, ale u niego w dzienniku nie znajdziesz bo jakaś [...]
Zrobiłem dziś kolejne badanie kontrolne hormonów. Mój cypek działa jak należy :-) Jest podwyższony estradiol, no ale tego się spodziewałem bo odstawiłem ari ale co ciekawe odkąd odstawiłem cabaser 10 września to sukcesywnie wzrasta mi prl a teoretycznie nie ma od czego. Wygląda to tak: Norma prolaktyny wynosi 4,6 - 21,4 5 wrzesień - 15,12 (norma [...]
[...] zyje... Wiecej wypacam niz pije, juz skurcze nawet zaczynaja lapac;/ Wczoraj zrobiłem klatke z bicepsem i zacząłem z nowa miska, ktora mi bardzo pod pasowała;) choc w sumie niech sie wstrzymam z tydzien dwa z konkretna wypowiedzia;) *Trening -klatka 1 wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x 8-12 w ostatniej 9pow podzielone na 3x i drop na 12 [...]
Skoro coś działa to trzeba się tego trzymać. Ja nie redukuję a u mnie, niestety, wszelkie folgowanie przekłada się od razu na podlanie, więc będę się starał trzymać założeń przez jak najdłuższe okresy.
T3 z novo działa bo musi, od tego sezonu, 3 tabsy novo obowiązkowe do redu. No i joszka, przy dobrej diecie żadnych innych reklamowanych supli nie potrzeba. No może jeszcze synefryna hcl i koffa, obie też mnie pozytywnie zaskoczyły. Troszkę Ci się "odpust" przedłużył. Ja sobie tylko od początku niedziele na to przewidziałem i dało radę wytrzymać
[BLOG] wojtek - Winter shredding feat. Solaros
